Il lavoro notturno può avere effetti significativi sulla salute e sulla sicurezza dei dipendenti. In occasione della Giornata nazionale del sonno del 14 marzo 2025, l’INRS ci ricorda alcuni elementi chiave per comprendere meglio i rischi associati al lavoro notturno e adottare misure preventive.
Segnaliamo questo Dosier dell’Istituto francese INRS che contiene molti documenti e strumenti di lavoro per affromtare e mitigare i rischi correlati al lavoro notturno
” Lavorare con orari atipici corrisponde ad accordi di orario di lavoro che non sono “standard”. Comprende il lavoro notturno, modelli di lavoro ciclici come turni 3×8 o lavoro nei fine settimana, ecc. Può comportare rischi per la salute. Ciò vale in particolar modo per il lavoro notturno, che può indurre una desincronizzazione dell’orologio biologico associata a un deficit di sonno. Ciò può avere effetti non solo sulla salute dei dipendenti (disturbi del sonno, disturbi metabolici, ecc.) ma anche sulla loro sicurezza. I disturbi del sonno possono infatti provocare sonnolenza o riduzione dello stato di allerta, aumentando il rischio di incidenti. “
Per comprendere appieno i rischi associati al lavoro notturno e prevenirli, è importante sapere che:
- Al lavoro notturno non ci si abitua mai del tutto
. Gli esseri umani sono creature diurne. Lavorare di notte espone gli individui a disturbi e patologie. Non ci si adatta mai completamente al lavoro notturno, nemmeno dopo diversi anni. Questa mancanza di adattamento comporta in particolare una riduzione dello stato di allerta e un aumento del rischio di sonnolenza, che aumentano la frequenza e la gravità degli incidenti sul lavoro e lungo il tragitto casa-lavoro. - L’esperienza non previene la sonnolenza associata al lavoro notturno
L’esperienza non elimina il periodo di ridotta vigilanza che si verifica in media tra le 2 e le 5 del mattino. L’unico modo per prevenire questa sonnolenza è adottare il micro pisolino al lavoro. - Il lavoro notturno ha un impatto sulla salute mentale
Il lavoro notturno aumenta la probabilità di soffrire di disturbi di salute mentale (in particolare depressione e ansia). Questi disturbi sono legati a disturbi del sonno, difficoltà nella gestione della vita sociale e familiare e maggiore esposizione a fattori di rischio psicosociali in organizzazioni lavorative atipiche. - L’azienda può intervenire su questi rischi.
I rischi associati al lavoro notturno non sono inevitabili. Sebbene il lavoro notturno non possa essere evitato, alcune pratiche organizzative possono aiutare ad attenuarne gli effetti.
Ad esempio, è possibile:- agire sull’organizzazione del lavoro
• adattando il contenuto del lavoro (anticipazione dei periodi di ipovigilanza, limitazione degli sforzi fisici e del carico cognitivo, in particolare a fine turno, ecc.),
• favorendo rotazioni rapide in caso di lavoro a turni,
• organizzando pause per micro riposini,
• assegnando prioritariamente ai lavoratori volontari i turni notturni; - adattare l’orario di lavoro:
• evitando turni lunghi, superiori alle 8 ore,
• posticipando il più possibile l’inizio del turno mattutino (dopo le 6 del mattino); - per adattare i locali di lavoro, ad esempio:
• rivedendo l’ambiente luminoso: alta intensità luminosa all’inizio del turno, più bassa a fine turno,
• allestendo sale relax dedicate ai micro-sonnellini; - per formare e informare i dipendenti:
• sugli effetti del lavoro notturno sulla salute,
• sulle buone pratiche di gestione del sonno e della dieta.
- agire sull’organizzazione del lavoro
